近年来，公众中高血压、高血糖和高脂血症的发病率持续上升，已成为当前社会关注的重要健康问题。根据御医派“七分养三分治”的传承人史士昊的观点，这些健康问题并非无解，其实调理的良方就蕴藏在我们的身体内，人体自带的关键穴位正是降低三高的天然法宝。

一、足指一穴稳血压

首先，史老为我们讲解了高血压的调理方法。轻轻按摩位于大脚趾外侧的大敦穴，大约距指甲角2毫米的位置。大敦穴是肝经的井穴，与情绪密切相关，肝阳上亢往往是导致血压不稳的重要原因。通过按摩大敦穴，可以帮助疏通气血，稳定血压。居民在家操作时无需任何工具，只需坐好，用右手按压左脚的大敦穴1~2分钟（刺痛感属正常），左右脚交替进行。简单的一指之力，就能为体内气血筑起调控的防线。

二、肾经巧穴控糖脉

接下来，谈到降糖的关键穴位“然谷”。史老特别强调，这个穴位位于足内踝前的舟骨粗隆下缘，是古人记录中最早用于调理消渴的穴位，属于肾经，是气血流经的关键。降糖的方法也非常简单，在按摩完大敦穴后，保持坐姿，用拇指点揉然谷穴直到感到明显的酸胀感，左右脚各持续1~2分钟。尽管脚趾部位肌肉较薄，但每天坚持按揉然谷穴，就如同为体内血糖设立了一道天然屏障，能有效降低血糖。

三、脐旁燃脂天枢穴

最后，我们要介绍的是大家所熟知的天枢穴。这个穴位位于肚脐旁开三指宽的位置。史老指出，天枢穴是人体的中枢，临床上主要用于治疗便秘、腹胀、腹泻及其他消化问题，具有减肥降脂的效果。方法也需要一些小动作：首先站立，前挺腹部吸气，前倾收腹时呼气，重复这个动作5次；坐下后按压天枢穴，同时做抬腿动作左右交替5次，这种方法的燃脂效果并不逊色于现代的减肥运动。

总结

史老强调：“这三个穴位并不神秘，关键在于坚持，只有持之以恒，才能见到成效。”将宫廷养生术带入寻常百姓家，是御医派传承人的使命所在。坚持三个关键穴位的调理，与J9九游会一起，在日常生活中融入中医经络保健，千年的御医智慧便可以在我们身边流淌。每一次按压，都是与古老智慧的相遇，更是对健康的真实回应。