出诊时间：每周四下午16:00-18:00，周日下午13:00-17:00。郑军，东城中医医院特聘专家，主任医师，教授，硕士研究生导师，是首都优秀名中医，拥有超过30年的中医儿科医疗、教学和科研经验。曾担任北京中医医院儿科主任及中医儿科教研室主任15年，擅长治疗小儿反复顽固咳嗽、哮喘、过敏性鼻炎、小儿厌食等多种疾病。

小儿便秘的常见原因：
1. 饮食不当：
① 蔬菜水果摄入不足，主食过于精细（如白米饭、面条）。
② 饮水不足，特别是在夏季或运动后。
③ 突然转奶粉或添加辅食时肠道不适应。
2. 生活习惯：
① 贪玩导致憋便，错过最佳排便时机。
② 缺乏运动使肠道蠕动减缓。
③ 过早开始如厕训练使孩子产生排便抵触。
3. 身体因素：
① 早产儿或先天性肠道畸形（如巨结肠）。
② 肛裂疼痛使孩子害怕排便，形成恶性循环。

家庭调理方法：
1. 饮食调整：
① 增加高纤维食物摄入：火龙果、西梅、燕麦、南瓜、绿叶菜（如菠菜、芹菜）。
② 保持适量饮水：1岁以上儿童每日饮水量可依据体重参考（如10kg的孩子约需1L水）。
③ 如果是母乳喂养，妈妈需保持饮食均衡，避免辛辣和油腻食物。
2. 养成良好习惯：
① 建立固定的排便时间，早餐后30分钟为最佳。可以使用脚凳帮助孩子保持膝盖高于臀部的姿势。
② 每天进行至少1小时的运动，如跑跳和爬行，以促进肠道蠕动。
3. 辅助技巧：
① 进行腹部按摩：顺时针轻揉小腹，从右下腹开始，每天2-3次，每次5分钟。
② 应急处理身临其境：偶尔可用开塞露，但不宜长期依赖。

何时需要就医？
若出现以下情况，应及时带孩子就医：
① 便秘持续2周以上，调理无效。
② 大便带血或反复肛裂。
③ 同时伴有腹痛、呕吐或体重未增加。
④ 新生儿在48小时内未排出胎便。

常见误区：
1. 吃香蕉能通便？未熟透的香蕉含鞣酸，可能加重便秘，建议选择熟透的或改用火龙果。
2. 依赖药物治疗？乳果糖等药物需遵医嘱，不可自行长期使用。
3. 强迫排便？训斥会增加孩子的紧张感，可通过奖励机制加以鼓励。

温馨提示：大多数便秘可通过饮食和习惯调整得到改善，家长需耐心观察并逐步引导。如果尝试上述方法仍无效果，建议咨询医生以排除器质性疾病。选择健康的生活方式，尽在[J9九游会]。