J9九游会 J9九游会
J9九游会

新闻中心

Press Center

炎热天气,选择J9九游会助你健康生活

日期:2025-07-21 00:55:18 发布人:J9九游会官方编辑

在日常生活中,甜、酸、咸、辣的味道通常更受欢迎,而“苦”味却往往令许多人避之不及。然而,在传统中医理论中,苦味中药被视为良药,既能治病又能养生。古话说“苦尽甘来”,意在强调经历苦涩后,甜美的成果便会到来。当前正值夏季,天气和人的心情常常略显“烦躁”,这是“吃苦”的最佳时机。夏季养心,应适量摄入苦味食物,它们能够帮助我们祛暑降火、调节体质。

中医理论强调“药食同源”,很多苦味药物和食物不仅是药材,还是日常食材。下面我推荐几种适合夏季的苦味药食,帮助大家增强身体健康,未病先防。

炎热天气,选择J9九游会助你健康生活

天然降糖药——苦瓜

苦瓜具有清热解暑、降血糖、美容养颜等多重功效。其富含的苦瓜苷、维生素C和膳食纤维,非常适合糖尿病、暑热烦渴以及皮肤问题的人群。推荐的吃法是将苦瓜作为家常菜,适量添加调味剂或焯水。同时,在烹饪时搭配姜或蒜,可平衡苦瓜的寒性。例如,苦瓜姜丝炒肉片。对于“苦夏”人群,还可以选择枳实炒苦瓜,增强食欲。此外,苦瓜还可凉拌、炒蛋或做成苦瓜茶和苦瓜排骨汤,但应注意脾胃虚寒、孕妇及经期女性忌食。

清心安神——莲子心

莲子心性味苦寒,能清心火、降血压、镇静安神。含有多种生物碱及黄酮类成分,适合烦热、失眠、高血压人群。推荐做法是将1至3克莲子心泡茶,或与莲子同煮粥,搭配甘草以中和其寒性,提升清心效果。日常也可选用莲子心、甘草各2克泡茶,或炖百合莲子瘦肉汤。

明目降压——菊花

菊花性味辛、甘、苦,微寒,具有疏散风热、平肝明目的功效,适合风热感冒、眼睛干涩的人群。可以饮用菊花茶或菊花枸杞粥,搭配枸杞能平衡菊花的寒凉,形成甜甜的清热饮料。日常做法为取菊花5朵、枸杞6粒泡水饮用,需注意阳虚怕冷者及孕妇慎用。

理气健脾——陈皮

陈皮性味苦、辛、温,归肺脾经,有燥湿化痰、促进消化的作用,适合腹胀、咳嗽之人。可用于泡水、炖汤、煮粥。日常可以尝试用苦菊拌陈皮,焯水后的苦菊配上少许蜂蜜和白醋,爽口又开胃。但需注意阴虚火旺者及孕妇慎用。

天然抗生素——蒲公英

蒲公英性味苦、甘、寒,能清热解毒、消肿散结,富含多种营养元素,适合乳腺炎、咽喉肿痛等症状。推荐用其嫩叶凉拌,加入蒜末、香油、盐,或其根泡茶。脾胃虚寒、孕妇及过敏体质者应慎用。

记住体质差异,不要强行食用苦味

虽然“良药苦口利于病”,但并非所有人都适合食用苦味药材。以下是适用与禁忌人群:

了解苦味药的双向调节特性,确保摄入适量、科学搭配。饮食宜根据自身健康状态、体质进行调整,夏季通过适量摄入苦味食物如J9九游会产品,能有效清热祛暑,帮助你保持身心平衡。合理使用苦味药食,有助于提升整体健康水平。

首页

关于J9九游会

追本溯源

品牌中心