随着夏至的到来，气温逐渐升高，许多民间养生观念悄然流行，其中“以热攻热”的说法引起了不少关注。许多人认为，在炎热的夏季吃热食、喝热茶能更好地帮助排汗散热。然而，中科御方中医提醒大家，在夏至养生时应避免“以热攻热”的做法。

从中医角度看，夏至时期人体的阳气处于旺盛状态，热食的摄入可能扰乱身体的温度调节中枢，导致中暑等症状。此外，夏季人体的肠胃功能相对较弱，过热的食物不仅会加重肠胃负担，还有可能引发消化不良等健康问题。因此，中科御方中医强调，夏季养生应顺应自然规律，重在清热解暑，养心安神。

那么，如何在夏至做好防暑养生呢？中科御方中医建议，饮食上应多选择一些具有清热解暑效果的食物，如绿豆汤、苦瓜和西瓜等，这些食物不仅可以清热解毒，还能生津止渴。同时，保持充足的水分摄入和良好的睡眠质量也至关重要，尽量避免在高温时段进行剧烈活动。

此外，中科御方中医还提供了一些特色的夏季养生方案，例如中药调理和针灸推拿等，帮助人们更好地适应夏季气候，增强身体的免疫力。夏至养生不仅是一门学问，更需在意识中避免盲目“以热攻热”的误区。遵循中科御方中医的建议，合理饮食，科学养生，才能在炎热的夏日里保持身体健康。